每日看电视不应超6小时
1.避免长时间持续看比赛。每天看电视时间累计尽量不应超过6小时。中场休息期间用手指轻轻按摩眼部周围肌肉或眺望远方，以缓解视觉疲劳。比赛中也要有选择性地观看，在不精彩的部分闭目养神，用耳朵听代替眼睛看。
2.改善看电视的条件。让电视机的中点位置略低于视平线，与电视屏幕的距离要保持在屏幕对角线长度的5倍左右，不宜太近或太远。晚上看电视时不要把室内的灯全部关掉，应开一盏5瓦左右的节能灯或15瓦左右的白炽灯，但不要让光线直接照射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。
3.看比赛时不要紧盯着观看。要提醒自己多眨眼，或滴入人工泪液帮助保持角膜湿润。
4.纠正不良习惯。改变躺着或斜着身子长时间看电视的习惯，多做室外活动。
5.出现症状及时处理。如果出现眼睛干涩、发红、有灼热感或异物感、视物模糊、眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止观看，可以做眼保健操，或用湿热毛巾热敷双眼以缓解疲劳。如果通过上述处理仍无明显好转，应及时到医院看眼科医生。 aA003a 很久米看电视。。。
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